Privélessen zachte Yoga
Privé lessen zachte YOGA in Enschede bij We-Yoga
Je wilt graag weer bewegen. Je denkt dat yoga iets voor je is maar je weet niet zeker of je mee wilt of kunt doen aan een groepsles in Enschede.
Dan is een privéles zachte YOGA iets voor jou.
Een privéles is helemaal op maat ontworpen voor jou, met jouw wensen, vragen en lichamelijke (on)mogelijkheden in gedachten. Jij krijgt in de les de volledige aandacht. En er is alle tijd om te onderzoeken wat werkt voor jouw lichaam.
Je bent helemaal welkom zoals je bent.
Herken je dit?
- Je wilt graag met yoga beginnen, maar liever niet in een groep. Want stel je voor dat je niet mee kunt komen of dat je te veel vragen moet stellen omdat je niet weet hoe een houding werkt.
- Je wilt graag een (half) uur per week helemaal aan jezelf besteden. Je wilt eens geen rekening houden met een ander.
- Je wilt graag beter omgaan met een specifieke klacht. Of je maakt je zorgen dat je door deze klacht niet mee kunt doen met de houdingen.
- Je wilt graag leren wat je zelf kunt doen om de klacht te verminderen.
In al deze gevallen is een privéles zachte YOGA iets voor jou.
Ik nodig je graag uit om in actie te komen en voor jezelf te gaan zorgen. Meld je aan voor een gratis proefles van 30 minuten (online of live) en ervaar wat zachte YOGA voor jou kan doen.
Actief werken aan ontspanning en rust
Hoe fijn zou het zijn als…
- Jij een moment in de week hebt waarop jij individueel wordt begeleid bij de yoga. Je kunt voorzichtig uitproberen wat wel of niet voor jou werkt en je kunt zonder gene alle vragen stellen die je hebt.
- Jij de tijd neemt helemaal voor jezelf. Je verdient het.
- Jij leert hoe je om kunt gaan met jouw lichamelijke klacht. Zodat jij weet welke oefeningen specifiek werken bij jouw lichaam.
- Jij leert wat jij zelf kunt doen om jouw klacht te verbeteren, zodat jij thuis aan de slag kunt met je eigen hulpprogramma.
-
Lijkt dit je wat? Wacht dan niet langer en meld je aan voor de gratis korte kennismaking.
10 voordelen van een privé les
Aandacht op maat
Een privé-yogales biedt de mogelijkheid voor een op maat gemaakte yoga-ervaring. Ik stem de les af op jouw individuele behoeften en doelen.
Meer focus
Bij een groepsles kan het lastig zijn om je volledig te concentreren op de yoga-oefeningen. Met een privéles kun je je volledig richten op de instructies en je ademhaling.
Persoonlijke begeleiding
In een privéles wordt elke oefening op maat aangepast aan jouw behoefte en jouw lichaam. Zo kun je blessures voorkomen.
Flexibele planning
Met privé-yogales kun je je les plannen op tijden die het beste bij jou passen, zonder rekening te hoeven houden met het lesrooster van de groepslessen.
Meer variatie
Een privéles kan verschillende yogastijlen en oefeningen bevatten, waardoor je je yoga-oefeningen kunt verbreden.
Sneller effect
Met persoonlijke aandacht en aanwijzingen kun jij je yoga-oefeningen zo uitvoeren dat ze meer effect hebben voor jou.
Opstapje
Een privéles kan een mooie mogelijkheid zijn om te kijken of yoga bij jou en jouw lichamelijke (on)mogelijkheden past. Je bent van harte welkom.
Diepere ontspanning
Met privé-yogales kun je diepere niveaus van ontspanning bereiken omdat ik de les kan afstemmen op jouw behoeften en je kan helpen bij het verminderen van stress en spanning.
Meer zelfbewustzijn
Door de persoonlijke begeleiding van mij kun je een beter begrip krijgen van je lichaam en de manier waarop je beweegt en ademt.
Me-time
Een privéles kan een geweldige manier zijn om tijd voor jezelf te nemen en te genieten van een rustige, ontspannen omgeving waarin je je volledig kunt concentreren op je eigen welzijn.
“Dat vond ik heel erg fijn bij jou: dat je zo op maat werkt en ook zo hup meteen allerlei oefeningen paraat hebt. Ongelofelijk. En ook zo goed passend meteen.”
“De oefeningen waren niet te groot en te zwaar. Je had gelijk door dat de kleine oefeningen al meer dan genoeg waren en al meteen een impact hadden.”
” Wat een luxe zo’n privéles! Eén op één contact want je zoemt helemaal in op mij en ja dit is fantastisch! Ik volg de privéles online wat weer reistijd scheelt.”
Wacht niet langer en meld je aan voor de privéles. Laten we even kennismaken.
Wat Yoga voor je kan doen
Rust
Je leert steeds beter om rust te ervaren in je lijf je geest en je leven
Ontspanning
Je leert ontspanningsoefeningen die je in het dagelijks leven ook kan inzetten
Erkenning
Je leert de signalen van je eigen lichaam te herkennen en hoe hiermee om te gaan
De privéles
In deze les staan jouw wensen centraal. Ik bouw een les om jouw wensen, vragen en (on)mogelijkheden heen. Er bestaan geen verplichte oefeningen.
Het allerbelangrijkste in de privéles is dat jij doet wat goed voelt voor jou.
Een priveles zachte yoga bij WeYoga betekent ook dat ik je uitnodig om tijdens de les je aandacht te brengen naar het verschil tussen de linker- en de rechterkant van je lichaam, of het verschil in je lichaam tussen voor en na de oefening. Hierdoor kun jij steeds beter voelen en verwoorden wat er gebeurt in jouw lichaam.
Waardoor jij, na verloop van tijd beter leert om je grenzen te voelen, te (h)erkennen en om daar rekening mee te houden in je dagelijkse leven.
Ook bij ernstige lichamelijke klachten is een privéles geschikt. We kunnen samen onderzoeken wat werkt voor jouw lichaam. Soms is het belangrijk eerst te overleggen met de docente en eventueel je arts.
Een privéles is ook prima geschikt om uit te zoeken wat jij beter wel of niet kunt doen bij bepaalde oefeningen, zodat jij daarna op jouw manier mee kunt doen met de groepsles.
De privéles kan verschillende onderdelen bevatten afhankelijk van jouw wensen. Mogelijke onderdelen zijn: zachte rek- en strekoefeningen, een aantal op maat aangepaste fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, verschillende aandachtsoefeningen en een langere ontspanningsoefening aan het einde van de les.
Lestijden en kosten
Privéles in de zaal (Potsweg 15a, Enschede)
- € 30: 30 minuten
- € 60: 60 minuten
- € 135: 5 strippenkaart 30 minuten (6 maanden geldig)
- € 275: 5 strippenkaart 1 uur (6 maanden geldig)
Privéles op eigen locatie
Privélessen kunnen in overleg ook op eigen locatie gegeven worden.
- Binnen Enschede: normaal tarief
- Buiten Enschede: normaal tarief met rijkosten à €0,25 de kilometer.
Online privélessen
- € 30: 30 minuten
- € 60: 1 uur
- € 135: 5 strippenkaart 30 minuten (6 maanden geldig)
- € 275: 5 strippenkaart 1 uur (6 maanden geldig)
Wil je (online) privélessen volgen? Dan zijn er wisselende dagen en tijden in mijn online agenda.
LET OP:
- Wil je 1 uur privéles? Boek dan een blok van 2 tijden
- De woensdagochtend is er zowel online als in de zaal privéles.
Bekijk ze hieronder in de online agenda.
Lees hier de algemene voorwaarden
Veel gestelde vragen
Wat is zachte yoga?
Zachte yoga is een vorm van yoga waar tijdens de les op een rustige, ontspannen manier oefeningen worden gedaan met aandacht voor de lichamelijke beperkingen en grenzen van iedere deelneemster. Het is geen fysieke work out.
Voor wie is deze vorm van yoga geschikt?
Iedereen kan zachte yoga doen. Ongeacht jouw lichamelijke (on)mogelijkheden is een privéles altijd geschikt.
Waarom yoga?
Yoga kan jou helpen om:
- te leren bewegen binnen de mogelijkheden van jouw lichaam
- jouw grenzen te (leren) herkennen en respecteren
- te leren ontspannen
- rustiger te worden in je hoofd
- meer spierkracht op te bouwen
Hoe verloopt een les?
Bij binnenkomst staat er al een kruk of stoel voor je klaar. De docente heet je welkom. Jij pakt een matje of rolt je eigen matje uit. Je pakt eventueel een kussen en dekentje uit de kast en legt je eigen spullen ernaast, zoals bijvoorbeeld een handdoek, deken, kussen en een flesje water.
Welke kleding moet ik aan?
Tijdens de les is het handig om makkelijk zittende kleding aan te hebben die lekker meebeweegt bij de oefeningen. Het is heel fijn om een paar dikke sokken en een lekker vest of een lekker dekentje mee te nemen voor bij de eindontspanning.
Het kennismakingsgesprek
Je bent altijd welkom voor een gratis kennismakingsgesprek.
In dit korte kennismakingsgesprek bespreken we jouw wens en vraag en geef ik alvast een tip die bij jouw situatie past. Het is voor jou de manier om kennis te maken met mij, als docente. En voor mij de manier om te kijken of een yogales passend is bij de situatie.
In sommige gevallen verwijs ik door naar bijvoorbeeld een bekkentherapeute of fysiotherapeute.
Kom kennismaken
Nieuwsgierig geworden naar een privéles of wil je gewoon eens ervaren wat Yoga voor jou kan doen?
Meld je dan aan voor een gratis proefles
“Via haar posts op Facebook ben ik terechtgekomen bij Wilma voor de ‘zachte yoga voor vrouwen’.
Wilma geeft haar lessen op een hele prettige, laagdrempelige manier, met steeds oprechte en warme aandacht voor hoe het écht met je gaat.
Ze weet elke oefeningen aan te passen aan je klachten en vraagt regelmatig hoe iets voelt voor jou als ze ziet dat je mogelijk over je grenzen gaat. Kortom: een absolute aanrader!”
“Ik vond jouw lessen altijd geweldig. Je hebt oog voor de mogelijkheden en beperkingen passen bij mij en mijn medische klachten. Je gaf daarbij ook handige en praktische tips die ik in het dagelijks leven ook gebruik.
Samenvattend, ik heb veel van je geleerd en heb de lessen als zeer waardevol ervaren.”
“In de lessen van Wilma wordt er rekening gehouden met je beperkingen en je eigen tempo gerespecteerd. Ze biedt geen ingewikkelde poses aan met haastige overgangen, waarbij je omvalt omdat je nog geen tijd had om je evenwicht te vinden, of een spier verrekt omdat het te snel ging.
Ik raak door de lessen steeds meer geoefend in het ontspannen en krijg een steeds betere (bewustwording van) lichaamshouding. Dat werkt door in het gewone dagelijkse leven, heel fijn!”
Andere lessen
Wilma Elferink
Een aantal jaren geleden raakte ik als jonge moeder, werkende vrouw, partner en vrouw met een sociaal leven ineens ernstig ziek. In de herstelperiode merkte ik dat ik niet meer terug kon naar wie ik voor de diagnose was. Ik moest flink gas terug nemen en mijn leven aanpassen aan de nieuwe realiteit.
Vanuit mijn eigen ervaring met deze nieuwe realiteit begeleid ik mijn leerlingen naar het aanvoelen van hun nieuwe grenzen. Ik weet als geen ander dat je energie niet grenzeloos is en dat de signalen van je lichaam belangrijk zijn als je gezond wilt worden, zijn en blijven.
Sommigen vragen of het niet zweverig is. Kom mee doen met de les en ervaar zelf dat het alles behalve zweverig is en ontdek hoe jij door meer rekening met jouw lichaam te houden je leven kunt verbeteren.
Wil je meer lezen over mij?
Bezoekadres
Ruimte voor Balans
Potsweg 15a
Enschede
Gecertificeerd yogadocent
© Wilma Elferink We-Yoga 2023 | Design & Realisatie: Gavoorgroei | Algemene voorwaarden